【カラダの『声』numéro2】自律神経

2020/05/28 19:20

パーキンソン病の【非運動症状】のひとつ

『自律神経障害』

そもそも自律神経って？？

脳の【視床下部】からカラダ全身に張り巡らされて
いる神経で、自分の意思とは関係なく24時間、365日
働き続けているもの

その種類は…

①交感神経
②副交感神経

この2種類

【交感神経】
日中や活動が活発な時に優位にたつ神経
ストレスがかかったり、緊張・興奮したりする時も
交感神経優位になる

身体の症状としては
例）大きなストレスや緊張状態になると…

心拍：促進(心臓がバクバクする)
血圧：促進(血管が収縮してしまう)
発汗：促進(冷や汗などかく)
食欲：抑制(食欲がなくなる)
※よくストレスで【過食気味】になるという話を
聞くが、それも自律神経の乱れが原因ということも
ある

【副交感神経】
夜間やリラックス状態で優位にたつ神経

身体の症状としては
例）リラックス状態で過ごしているときは…

心拍：抑制(心臓がゆっくり穏やかに活動する)
血圧：抑制(血管が拡張する)
発汗：抑制(過剰な汗はかかない)
食欲：促進(食欲もでる)
※ただし【副交感神経】がずっと優位にたつと
活力や血流量が低下して、低体温になってしまったり
やる気が出ず、ダルい状態が続くので注意

【交感神経】【副交感神経】は
どちらもわたし達にとって必要なもので
この2つの『バランス』がとっても重要！！

パーキンソン病はこのバランスがなかなかうまく
保たれないのが問題…

頭で考えてもコントロールは出来ないものかも
しれないが

例えば…
朝日を浴びて【交感神経】にスイッチを入れたり
深呼吸をして【副交感神経】にスイッチを入たり
することはできる…

たまに「大きなため息をつくと幸せが逃げる」と
いう人もいるが、人間は大きな息を吐くことで
【副交感神経】にスイッチを入れ、そのストレス
攻撃からカラダを守ろうとしている

どんどん吐き出していこう！！

他にも入浴を利用して…
42℃以上の熱い湯に入ると【交感神経】
40℃位で【副交感神経】
にスイッチが入ると言われている

※心臓の弱い方は高い温度での入浴に注意

生活のなかで「オン」と「オフ」のスイッチを
上手に使って

『脳』を騙してしまおう！！

『見守り』という選択

2020/05/27 15:03

【介護】に対して人それぞれ色々な考えが
あると思うが、わたしは…

『介護はする側とされる側が必ずしも同じ方向を
向いているわけではないのでは？』と思う…

【する側のエゴ…】
【される側の負担…】

という場合もある、もちろん家族や周りの人が
頑張ってくれるからそれをエネルギーに
頑張っていこう！と思ってくれる人もたくさん
いると思うが

【エゴ介護】になっていないか…
とふと現状を見つめ直すことがある

だから、わたしはママちゃんにこういう…
『寝たきりになったって良いんだよ』

それは自分なりに、今までの経験から
芽生えた感情…今のところの着地点だ
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初めて【介護経験】をしたのは一緒に住んでいた
おばあちゃんだった…カラダの自由はきくが
とにかく【認知症】がすごかった

わたしの旦那はメディカル介護施設で働いている
何をどうして良いか分からなかったわたしは
彼から色々学んだ

年数としては1年程で、ようやく少し慣れてきた頃
90才を迎える数日前、ほんの一瞬の間に旅立って
しまった…

周囲はみんな
『これだけ良くしてもらえて、幸せだったよ』
『ピンコロは素晴らしい』
『大往生だよ』

と声をかけてくれたが…
『もっとやれる事はあったはず』
『何で今？どうしてこんな一瞬で』

と、わたしの身と心は引きちぎられたように
後悔が残り苦しかった…
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そして一昨年…
飼っていたワンコちゃんが突如【てんかん】を
起こして、そこから10ヶ月の介護生活

ワンコちゃんは、痛いも辛いも何も言わない…
きっとこうだろう…と察するしかなかった

【てんかん】というのはお医者さん曰く、
『痛いわけでも何でもないんだよ』
と言うけれど、発作が起こるとそれはもう
こっちの心臓が止まりそうになるくらい…

泣き叫びながら後ろにバタバタひっくり返って
しまうから、ワンコちゃんが眠りにつく時間以外は
ずっと抱っこして過ごした…

『わたしが絶対守り抜くから、お願いだから
元気になって…何でもするから』と声をかけながら
ひと口でも食べさせ、飲ませ…

頭の中には「食べれば元気が出るはず」という
考えだけで、すり潰したご飯を少しずつ
口の横から注射器で入れていた…

家族も
『あなたの方がカラダをこわす。お願いだから
もう少し休んで…もう食べないなら仕方ないよ』
と言われても、大泣きしながら

『わたしがやらなきゃ。この子はどうやって
食べるの？どうやって生きていくの？』

と、今思えば過剰すぎた…

そして、ママちゃんはわたしに
『ワンコでもこんな状態で、わたしがこうなったら
あなたは一体どうなってしまうの、すごく困る』

と言われた瞬間、フッと我にかえり
新たな感情が芽生えた

こんなに苦しい思いをさせて…
薬をいっぱい飲ませて…
頑張ってくれと声をかけ続け…

本人にとってどうなんだろう…わたしが必死で
『生きてくれ』
と訴えるから、辛いカラダにムチ打っているのでは
ないだろうか…

今の介護は「わたしのエゴ」でしかないのでは…

最期の旅立ちのとき

わたしのために頑張ってくれて
ありがとう…苦しい思いさせてごめんね…

とまた悔いが残った

どんな介護であれ、結局悔いは残るものだと
思いつつも、本人の気持ちを先ずは優先的に
考えようと思った…
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旦那の仕事場での話を聞いていても

寝ているところをいきなり起こされ、車椅子に
乗せられ、食堂に連れて行かれ、ドロドロの食事
や刻み食を食べさせられている姿

車椅子で寝てしまっているのにレクリエーションで
笑顔もなく風船を持たされる姿を見ていると

自分だったらゆっくりベッドで寝かせて欲しい…
これがはたして正解なのだろうか…
良くわからなくなる…

と言っている

【介護される側の意思…】
【介護する側の思い…】

例え辛くても、エゴ介護には気をつけようと思う…

今日のママちゃんは
『またしっかり歩けるようになりたい』
と言っている…

『自分がそう望むなら多少辛くても、運動も
リハビリもやるしかない！頑張るしかない！
わたしがやる【足上げ体操】がママちゃんの
カウントになるならいくらでも代わってあげるけど
そうはいかない…やってダメなら違う道を考えれば
良い、やらないでダメはもったいないよ』

そして…

『もし、ゆっくりベッドで過ごす毎日を望むなら、
それでも良いと思う…それもひとつの選択だから』
と声をかけながら、自分にも言い聞かす

わたしの気持ちを優先させたら、頑張らせてしまう

わたしにも【見守り】という心の介護の選択肢を
つくることも必要だ

ママちゃんの人生、ママちゃんの気持ちが1番だ

楽ちん！ヘアカラートリートメント

2020/05/26 21:30

ママちゃんを洗髪するときヘアトリートメントで
うっすら【カラーリング】もやっちゃう！

友人にいただいたもので、スゴく気に入ったのがコレ！

【アンナドンナ】エブリカラー　トリートメント
(グレー)

【全成分】
水、ジメチコン、セタノール、グリコール、BG、グリセリン、ベヘントリモニウムクロリド、メマツヨイグサ種子エキス、オレンジ果汁、加水分解シルク、オレイン酸オレイル、ダイマージリノール酸水添ヒマシ油、アミノプロピルジメチコン、エタノール、クエン酸、クエン酸Na、ステアルトリモニウムクロリド、メチルパラベン、香料、塩基性青99、塩基性茶16
※お肌に合わない人は使用をやめてください

わたしは使うもの全部、成分チェックしている！

コーティング剤や保湿系で形成されているから
仕上がりはサラサラ♪ツヤツヤ♪

『ジメチコン』配合という、いってみれば

【シリコーン油】トリートメント

ノンシリコン系のものが流行っていたりもするが
わたしはやっぱりツヤツヤが好き♡

個々に色々な考え方はあるが…
『シリコン系を使うと毛穴が詰まって頭皮に悪い』
という人もいるが、これは

【トリートメント剤】
【リンス剤】

も同じこと。用途がコーティングだから頭皮に
塗り込めばそうなるでしょう…
『お肌にも良くない』という人もいるが

ちょっと専門的な話になるが…
これらに含まれるカチオン界面活性剤の性質が
若干皮膚刺激がある。という点から…
肌につくと痒みが出たりする場合もある

でも、そもそもシャンプー剤は頭皮・毛穴を洗浄する
ものだけど、トリートメント剤などは毛先中心に
つけるもので、あくまでも髪のコーティング剤
頭皮に擦り込むものではない

使い方をきちんとすれば問題なし！！

リンス後にカラダを再度しっかり洗い流すのも
トリートメント・リンス剤をカラダに残さないため