パーキンソン病の【非運動症状】のひとつ

『自律神経障害』

そもそも自律神経って？？

脳の【視床下部】からカラダ全身に張り巡らされて
いる神経で、自分の意思とは関係なく24時間、365日
働き続けているもの

その種類は…

①交感神経
②副交感神経

この2種類

【交感神経】
日中や活動が活発な時に優位にたつ神経
ストレスがかかったり、緊張・興奮したりする時も
交感神経優位になる

身体の症状としては
例）大きなストレスや緊張状態になると…

心拍：促進(心臓がバクバクする)
血圧：促進(血管が収縮してしまう)
発汗：促進(冷や汗などかく)
食欲：抑制(食欲がなくなる)
※よくストレスで【過食気味】になるという話を
聞くが、それも自律神経の乱れが原因ということも
ある

【副交感神経】
夜間やリラックス状態で優位にたつ神経

身体の症状としては
例）リラックス状態で過ごしているときは…

心拍：抑制(心臓がゆっくり穏やかに活動する)
血圧：抑制(血管が拡張する)
発汗：抑制(過剰な汗はかかない)
食欲：促進(食欲もでる)
※ただし【副交感神経】がずっと優位にたつと
活力や血流量が低下して、低体温になってしまったり
やる気が出ず、ダルい状態が続くので注意

【交感神経】【副交感神経】は
どちらもわたし達にとって必要なもので
この2つの『バランス』がとっても重要！！

パーキンソン病はこのバランスがなかなかうまく
保たれないのが問題…

頭で考えてもコントロールは出来ないものかも
しれないが

例えば…
朝日を浴びて【交感神経】にスイッチを入れたり
深呼吸をして【副交感神経】にスイッチを入たり
することはできる…

たまに「大きなため息をつくと幸せが逃げる」と
いう人もいるが、人間は大きな息を吐くことで
【副交感神経】にスイッチを入れ、そのストレス
攻撃からカラダを守ろうとしている

どんどん吐き出していこう！！

他にも入浴を利用して…
42℃以上の熱い湯に入ると【交感神経】
40℃位で【副交感神経】
にスイッチが入ると言われている

※心臓の弱い方は高い温度での入浴に注意

生活のなかで「オン」と「オフ」のスイッチを
上手に使って

『脳』を騙してしまおう！！