『脱水症状』チェック!
気温27度…毎日暑くなってきた…
午前中はママちゃんの入浴day♪
わたしは滝のような汗をかきながらママちゃんの
カラダを洗い…入浴後も全く汗がひかなかった…
『暑くないの??』と聞いても
『全然暑くないよ。はぁ〜気持ち良かった♡』
と涼しい顔してる…
いや。いや。それ危険でしょ⚠️
人間のカラダには
【自律性体温調整機能】
というものが備わっていて
暑さを感じる→汗をかいて熱を発散する
寒さを感じる→筋肉を震わせ熱を蓄える
というようにして【体温調整】をしている
年齢を重ねていくと、この機能が低下していく
発熱する高齢者が多い…と聞くが
『熱の発散力が弱まっている』ということも
理由のひとつでしょう
体温を1度下げるには100mlの汗が必要らしい💦
保有している水分などが少なかったら
【脱水症状】も起こしかねない⚠️
…危険⚠️極まりない…
では、カラダからどんなサインが出ているだろうか…
【脱水症状チェック】
下記で当てはまるものがあれば、【脱水症状】を起こ
している可能性がある
・舌
→下の両サイドに歯形や凹凸が出ている
→赤黒くなっている
・爪
→爪表面をゆっくり2秒押して、押した場所の色が
白からピンクに戻るのに2秒以上かかる
・歯茎
→乾いている
→赤黒くなっている
・皮膚
→手の甲の皮膚をつまみ、つまんだ形が戻らない
☆つまむ
☆1秒後…2…(この形が変わらなければ注意⚠️)
☆3秒でもどった!!
しっかり観察&チェックしょう!!
そして、しっかり『水分摂取』をしよう!!
NEXT →【水分補給の選び方】に続く…
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