汗をかいたときにペロッとなめるとちょっと
しょっぱい

汗とは、ただの水ではなく主成分に

【ナトリウム】
(他：カリウム、マグネシウムなど)

が含まれているからだ

汗をかいた時に、ただの水だけを飲んでしまうと
血中ナトリウム濃度がどんどん薄まってしまう💦

これによって【脱水症状】を引き起こしやすくなる

つまり脱水症状とは…

『カラダから水分と電解質が失われた状態』

他にも、水分やミネラルが不足することによって
足がつりやすくなったりもする…では

『何を飲んだらいいのか？？』

【オススメ水分補給】ママちゃんver．
☆OSｰ1 経口補水液
病者用食品(消費者庁許可)

電解質と糖質のバランスが考慮され体内への
浸透が早い

専門的な話になるが…
水分を腸管から吸収するためには電解質や糖が必要
基本的には【ナトリウム】と一緒になって血中に
移送される

ただ…好き嫌いの多いママちゃん的には

『味が…ちょっと…』

というので、常備はしているが、症状がイマイチな
時の「お助けアイテム」として飲んでいる
ナトリウム量(115mg／100ml)

☆アクエリアス

OSｰ1に比べると電解質濃度が低く、糖質濃度が高い
味的に甘さが気になるひとは半分くらい水で薄めて
もいい

夜、足がつりやすいため就寝前に100ml程飲んでいる
ナトリウム量(40mg／100ml)

☆麦茶

『夏』といえばやっぱりコレ！！
原料は【六条大麦】
ミネラル豊富でノンカフェイン

アレンジレシピとしては…
試したひとも多いと思うが
麦茶＋梅干し＋ハチミツ

☆『うめハチ麦茶』

個人的には大好きで毎日飲んでる！！

梅干しつぶして、よくかき混ぜて♪

でも、飽きやすいママちゃんは…
☆『塩レモン水』
水＋ポッカレモン＋塩少々

とのローテーション！！

ママちゃんは1日1000mlを目安にこまめに摂取！！
※飲みすぎるとむくみが出ることがあるから注意