即効!コロコロ血流アップ
今日の雨はスゴかった…☔️
せっかく明け方に干した洗濯物がタッチの差で
ビシャビシャになってしまった…💦
今日は窓をピッチリ閉めて、クーラーをガンガンに
かけていたから足元が冷えちゃった…
こんな時は即効性の血流アップ方法をやろう!
『足裏コロコロ』
ゴルフボールやテニスボールを使ってやる方法
もあるが…
ママちゃんは
『トゲトゲボール』
☆ゴム製トゲトゲボールで軽くウォーミングアップ
①まずは準備ストレッチ感覚で足裏全体をコロコロ
→片足3分ずつ
☆ハードタイプ磁器入りトゲトゲボール
②カカト⇄指先をゆっくり往復する
→片足3分ずつ
③最後に再度、両足で3分
全10分弱で足裏からポカポカしてくる〜♪
しかも、足裏が柔らかくなるとカラダの動きも
スムーズになる!!
♡ワンコちゃんはママちゃんのボール狙いw♡
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