『足むくみ』改善に効果期待！！

ママちゃんはこの状況下、病院のリハビリにも 行けず、代謝力も気力も落ち気味…💦 前から欲しかった『フットケアアイテム』を 思い切って購入！！ ☆エアーマッサージャー　Panasonic 温感　レッグリフレ　EW-RA89 ・装着！！ ・説明を読むだけで既に気持ち良い〜♪ 以前に近所の家電量販店で... 続きをみる

『コケ』の恐ろしさ…

昨日の雨の中、外階段で思いっきり滑った💦 転ばないように…と、とっさに足も踏ん張り 壁に手をついてカラダを支えようとしたら 右手首を負傷…💦 思いっきり「擦りむき傷」と「ねんざ」… キズパワーパットの上に湿布💦 今朝は全身筋肉痛…相当踏ん張ったんだな… なぜ滑ったのか今朝よく見たら 黒緑のコ... 続きをみる

『おまけ』にひかれてw

いくつになっても 『おまけ付き』 というものに惹かれてしまうw ☆ポケ盛り牛丼セット　吉野家 498円(税別) 545kcal フルーツミックスジュース付 というのがまた愛らしい♡ 『フィギュア付』というキャッチフレーズに 直ぐ飛びついてしまう… (左:カバルドン　右:ドンファン) 【一部Myフィ... 続きをみる

『お粥』と共に…

昨日は『お粥』♪ 胃に負担がかからず、消化にエネルギーを 大量に使うこともなく… 「お目覚めスッキリ！！」と言っていた ただ『お粥』の注意点はカロリーも栄養も少ない… 今日は【ちょい足しおかず】で栄養もアップ⤴️ していこう♪ 【ちょい足しおかず】 ・冷やしトマトのスプライトのせ ・スナップえんど... 続きをみる

『お粥』もよく噛んで食べよう！

あまり動かないせいか… 胃の調子がイマイチ…💦 マーケットで美味しそうな『お粥』を見つけた！！ ☆萩のお粥　(株)井上商店 「ほんのり薄味！」 あんまりドロドロではなくお米感がある！！ お粥はご存知の通り『消化に良い』 でも⚠️注意点として… なるべく噛むこと！！ お粥はサラッといけて、消化も確... 続きをみる

『股関節』を柔らかく！歩行向上！

毎日の雨… ママちゃんの足取りも重い…💦 歩行力を上げるために 『股関節』を柔らかくしよう✨ ☆ストレッチ前(…かたい💦) ・開きが悪い… ☆膝を立てて ☆右に倒して5秒…声に出して数える ☆左に倒して5秒…声に出して数える ・左右交互に5セット ※無理のない程度に！！ ☆ストレッチ後…スムー... 続きをみる

究極の出汁！最強の『卵がけご飯』

究極の『栄養食』とも言われる 『卵がけご飯』 【必須アミノ酸】のかたまりみたいなもの✨ 【必須アミノ酸】とは… タンパク質を構成する上で、体内で合成することが できないアミノ酸 …食事から摂取するしかない 時間がない時や、食欲がない時など サクっと食べれる『栄養食』 我が家の最強【卵がけご飯】🥚... 続きをみる

昔ながらの『チーズケーキ』

やはり【ロングセラー商品】には愛される理由がある✨ ☆デンマークチーズケーキ　モロゾフ 濃厚で美味しいチーズケーキ♪ 本番デンマークのクリームチーズにこだわり 農業理事会にも認められているんだとか！！ 50年も続くロングセラーの逸品♪ 良い焼き色✨ しかもお値段　¥1,080！！良心的だ〜♪ ママ... 続きをみる

『育毛』計画！

年齢と共に髪の毛にコシがなくなってきた…💦 そして毛髪自体細くなって、薄くなった気がする… 特に何のケアもしてこなかったから 『おうち時間』を利用して『育毛』をやってみよう♪ ☆アスタリフト　FUJIFILM スカルプフォーカスエッセンス　150ml ¥6,000ちょい ・先端のカタチ ・柔らか... 続きをみる

ひと目で分かる『オーガニック茶』JAS規格

有機、オーガニック製品に表示されている JAS規格のマーク✨ 平成13年〜表示規格について法律で定められている きちんと国の法的認定機関が検査して、基準を クリアした製品のみに許可されている✨ しかも！！年に１回定期調査も行っているらしい✨ ・化学合成肥料や農薬の使用を避ける ※もし化学肥料を使う... 続きをみる

こんな『即席うどん』あったんだ！！

カップ麺の『うどん』はよく食べるけど この即席うどんは本格的✨ ☆稲庭千饂飩　比内地鶏　佐藤養助さん監修 都内に店舗もあるが…『おうちご飯』の現在 ネットでも色々購入できて楽しめる♪ 12個セットで¥5,000位 即席だから鍋いらず！すぐ食べれる！ ①袋から取り出す 麺・具材・汁 ②麺・具材を入れ... 続きをみる

内臓脂肪型肥満にトクホの『お茶』

前ブログ 「機能性表示食品　炭酸水」 「『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧」では 機能性表示食品 のマークに注目してみたが…本日は トクホ(特定保険食品)について✨ まず簡単に大枠を見てみると… サプリメント系食品は2つに分類される ・一般食品 →栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整食品 ... 続きをみる

牛肉で『酸素運搬活動』をしよう♪

本日のテイクアウトは牛肉丼！！ ☆牛肉丼セット　京城園 サラダ、キムチ、ナムル付き お値段はちょっとお高いが… さすが焼肉屋さん！！お弁当にこのお肉の クオリティ♡ とにかく美味しい♪ 【牛肉】には 良質なタンパク質はもちろんのこと ビタミンB群も豊富✨ 貧血予防に欠かせない【ヘム鉄】も摂取できる... 続きをみる

効果アップ！『脚力強化』

雨…雨…雨☔️ ベランダにも出る気にならないママちゃんは 寝てばかり💦こりゃいかん💦 頑張って【脚力】強化！！ プラス＋αの効果を得るために負荷装着！！ ☆アンクルウエイト　タニタ　popolo 片足約500g 膝にも負担がかからない程度の負荷が ちょうどいい♪ Let's 筋トレ！！ ベッド... 続きをみる

栄養満点『黒船』カステラ

ママちゃんの大好物！！ ☆カステラ　黒船 ほんのり優しい甘さで、とにかくフワッフワ♡ 1個あたり211kcalと表示されている つくりたて！！ということに命をかけている こだわりのカステラらしい✨ カロリーはスイーツの中ではさほど高くはないが… 使用材料が【小麦粉・砂糖・卵】と 栄養満点食で、低脂... 続きをみる

『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧

(前ブログ『機能性表示食品』炭酸水) では【デキストリン】食物繊維のパワーについて ご紹介したが… 本日は『機能性表示食品』ブルーベリー酢 のご紹介！！ ☆ブルーベリー黒酢　ミツカン 数年前にママちゃんの血圧が高い時期が続いて 「濃縮タイプ」を飲んでいた 水で割ったり、炭酸水で割ったりして常飲して... 続きをみる

骨折💦

先ほど友人が転んで骨折した💦 足首を捻っただけだと言い 本人が『歩けるから大丈夫』と… …大丈夫じゃないでしょ！？グングン腫れてきた… 緊急でお医者に行ったら『腓骨骨折』 夜だから簡易的な固定をしてまた明日💦 一昨年ママちゃんも軽く膝をついただけで 右足膝下を骨折… その時ママちゃんも 『歩け... 続きをみる

『機能性表示食品』炭酸水

『機能性表示食品』とは… 平成27年4月から 安全性の確保を前提として科学的根拠に基づいた 機能性が、事業者の責任において表示されている 食品のこと つまり、効果が期待される成分名とその効果 (届出表示)が科学的根拠が明確に表示されている食品 『前ブログ　炭酸飲料で『血行不良』改善！！』 で紹介し... 続きをみる

健やかにラーメンを！

最近はテイクアウトのお店が増えて 『ラーメン』のお持ち帰りができる！！ ウィルスによる自粛もそうだが 病院以外の外出が難しいママちゃんにも 色々なお店を教えてあげられる！！ 今日は『九州じゃんがら』の 【ぼんしゃん】と【こぼんしゃん】 今日は角煮丼も注文した！！ ☆ぼんしゃん(右) 濃厚とんこつス... 続きをみる

【カラダの『声』numéro5】免疫システム

【新型ウィルス】の止まらない拡大… 治療薬も未だ完成することもなく…最終的には 自身のカラダに頼るしかない 『免疫力をあげてください！！』 と良くいうが、そもそも【免疫】とは… 外部から侵入したウィルスや菌や体内で活動してしまう ガン細胞を見つけ、撃退しようとする【自己防衛システム】 のことをいう... 続きをみる

『スイートポテト』で塩分排出！

ブログで何度もお伝えしているが…体内の 塩分排出にはカリウム摂取 がとっても有効！！ 今日はママちゃんの大好きな美味しい【排出】 アイテムを買ってきた✨ ☆スイートポテト　(松蔵ポテト) 100g当たり 税込 238円 最高に美味しい♪♪♪ 【カリウム】含有も魅力的だが さつまいもには… ・食物繊... 続きをみる

続・やっぱり歩行力アップ！！

昨日に引き続き… 【ハンドグリップ】からの歩行を観察してみた！！ 昨日は手を下ろして『ニギニギ体操』をやったが 今日は腕を少し上げて！！ …というか、ママちゃんに 「今日もニギニギ体操やろう！」 とハンドグリップを渡したら、自ら腕を上げて 『いーち、にーい…』と数え始めた！！！！！ 素晴らしい✨ ... 続きをみる

不思議…！？手の筋トレで歩行力アップ

今日【新たに発見】したことなのだが… 我が家にあった ☆ハンドグリップ これでママちゃんと握力の筋トレをやってみた ママちゃんは意外と握力が強く (やはり長年の美容師歴からなのか…) ギュッと握れた！！(左手) ちなみに…わたしは握力がめちゃ弱い…💦 (↑これでもチカラいっぱい握ってる💦) マ... 続きをみる

『硫酸マグネシウム』で汗だく入浴

知人から『バス・エプソムソルト』スゴイよ！ と聞き、TVやネットで話題になってはいたが 初めて使ってみた！！ ☆エプソムソルト　（株）ヒロセ 入浴剤にはよく配合されている成分 『硫酸マグネシウム』 の浴用化粧品製品だ 入浴剤は『雑貨』分類のもあるが… この商品は瀬戸内海で抽出されて、山梨県の 化粧... 続きをみる

炭酸飲料で『血行不良』改善！！

病院以外、外出しないママちゃんは血行不良や 新陳代謝が低下しやすい…💦 【簡単＆即効性】のあるものを常に探している… 『炭酸飲料』も良いアイテム！！ 炭酸ガスが体内に入ると… 炭酸による【刺激】や【ガス効果】によって ・胃腸が活発になる ・便秘解消 ・疲労回復 ・血流量アップ→『血行不良』改善！... 続きをみる

家庭用『ナースコール』

家庭用『ナースコール』を購入した✨ 正式名称は… 『ワイヤレス　呼び出しチャイム』 ¥2,500弱　送料無料 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 数日前…ママちゃんが明け方トイレに起きようと したらカラダが動かず…大きな呼び声も出せな かったみたい💦 わたしは１度寝ると滅多に起きないの... 続きをみる

『アロマストーン』づくり

ウィルスに天災…心痛いニュースばかりだ… 簡単なことではないが、みんなで乗り越えて いきたい… とにかく感染を拡散させないためにも お家で出来ることを続けよう… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ママちゃんの気持ちもダウン気味だから 落ち着く『香り』で気持ちを少しでも上げよう！ 仕事上、... 続きをみる

【ヨコイ】のあんかけスパゲッティ

定期的に無性に食べたくなる ヨコイのあんかけスパゲッティ 旦那が愛知出身なので、帰省するたびに 大量買いしてくる！！ 東京に直営店がないのが残念💦 (数年前に六本木にあったが今は閉店…) ピリッと辛く、パンチがあって食欲が落ちる この時期に本当にピッタリ！！ ママちゃんも、たまには刺激的な食事を... 続きをみる

【カラダの『声』numéro4】セロトニン分泌

「とにかくだるい…」 「理由は分からないがイライラする…」 「眠れない…」 など、日常の中で感じることはないだろうか… そんな症状を改善するためのアイテムを わたし達は既に自分自身で持っているのだ！！ 前ブログ【カロリーアップ週間・・・あと2日】 でも少しふれたが… 体内には【セロトニン】という、... 続きをみる

食器洗いを『快適』に！！

ママちゃんの体重減少をストップさせるためにも こまめに【間食】を出している… その分、洗い物の回数も増える💦 今日はスポンジを新調した♪ 些細なことだが、洗いにくいスポンジって 意外と【ストレス】がかかる… 最近のお気に入りはずっとこの2種類 ・亀の子スポンジ ・おさかなスポンジ ☆亀の子スポン... 続きをみる