ブログで何度もお伝えしているが…体内の

塩分排出にはカリウム摂取

がとっても有効！！

今日はママちゃんの大好きな美味しい【排出】
アイテムを買ってきた✨

☆スイートポテト　(松蔵ポテト)
100g当たり 税込 238円

最高に美味しい♪♪♪
【カリウム】含有も魅力的だが

さつまいもには…

・食物繊維(便秘解消)
・ビタミンB1(糖代謝)
・β-カロテン(粘膜保護)
・ビタミンC(免疫強化)

が豊富に含まれていて、暑い季節に
ぴったりの【栄養効果】！！

前ブログ『ズッキーニで塩分排出』でも
書いたが栄養素が類似している…圧倒的に違うのが

高カロリー！！

100gで220kcal程とされているからこれ1個で

約330kcal

カロリーアップ週間でもやっていたがママちゃんの
食事は毎日プラス300kcalを心がけている

体重減少を防ぎたいママちゃんにはピッタリ♪
(⚠️わたしにとっては要注意…)