昨日に引き続き…

【ハンドグリップ】からの歩行を観察してみた！！

昨日は手を下ろして『ニギニギ体操』をやったが
今日は腕を少し上げて！！

…というか、ママちゃんに
「今日もニギニギ体操やろう！」

とハンドグリップを渡したら、自ら腕を上げて
『いーち、にーい…』と数え始めた！！！！！

素晴らしい✨

筋肉の動きにも注目してみると…
【上腕二頭筋】が…！！コチコチ！！

上図：ただ手をあげただけ
下図：ニギニギ体操中

指先を動かすためには、実は…
腕の筋肉がしっかり伸縮できるかが重要

ママちゃんのようになかなか全身運動できないひと
でも、これなら座りながら出来る✨

昨日同様、ベッドに腰掛け左右10回やった後
「立ち上げってみて！！」

と言うと…
手の支えもなしに足の力だけで立ち上がった！！

ミラクル✨

握力筋トレで足腰の可動が良くなったスキを
狙って

立ち上がり運動を5回ばかり！！
いきなり立ち上がり運動やるよりカラダが
スムーズ✨

【すくみ足】気味の皆さま！これオススメです♪