ママちゃんの好きなご飯メニューのひとつ

☆とんかつ

ビタミンB1が豊富！！

そのいちばんの役割は♪
糖質をエネルギーに変えてくれる✨

【水溶性のビタミン】だが…
とんかつの場合、衣で包まれることで
ビタミンの流出を防ぐことができる！！

理にかなった調理法✨

ビタミンB1の場合、たっぷり摂っても
多すぎたら尿中に排泄されていく…
摂取量をさほど気にしなくても大丈夫！

逆に欠乏すると…

エネルギーの産出量が減少して
・大きな疲労感
・脚気

などの症状が出てきてしまうので⚠️注意⚠️

栄養素やビタミンをバランス良く摂っていこう！！
前ブログでも書いたが…ご長寿食♡

ちゃんと靴を履き、マンションの階段で

歩行練習

手すりにつかまりながら1歩1歩…
ゆっくり…ゆっくり…

約20分かけ20段の階段を上がった！！

ベッドで寝ているママちゃんを起こして
外に出すのはかわいそうな気持ちになってしまうが…

それでは【骨粗鬆症】は進行する一方💦
【パーキンソン病】の症状も悪化してしまう💦

わたしもママちゃんのために少し厳しさを持って
付き添わねば！！

わたしだって…寝ている方が楽ちんだし
運動だって疲れるから出来ればやりたくない💦

でも、自分の足で歩けるようになりたい！！
と望むならやらねば！！一緒に頑張ろう✨

秋晴れの気持ちが良いお天気✨

おばあちゃんが眠っているお墓に会いに行った✨
いつも仏壇前でお話しはしているものの
改めてお話ししに…

ママちゃんにはさすがに遠すぎて行けなかったが…
「おばあちゃんによろしくね」
と言付かり、しっかり伝えてきた✨

おばあちゃんにとって大事な、大事なママちゃん♡
遠くに住んでいるおばちゃん(ママちゃん妹)🇫🇷
のことも一緒に、いつも見守りありがとう♡と伝えてきた✨

そして、帰りにスカイツリーに行ってきた♪

いつ見てもスゴ〜い！！とテンションUP⤴️

ママちゃんのお土産は…

☆ドーナッツ　クリスピー・クリーム

ママちゃんには見た目に楽しい♪ハロウィンの
🎃パンプキンドーナッツ🎃

「カワイイね♡」と楽しそうに食べてくれたから
嬉しかった♪

なかなかお外に出て色々見ることが出来ない
ママちゃんに、楽しいお土産見つけてこようっと♪