こう蒸し暑いと何を食べたら良いか分からない💦

我が家は迷った時には…何でも

『しゃぶしゃぶ』

ベランダ菜園で育った『ほうれん草』『シソ』

をメインにお肉と【モッツァレラチーズ】

ポン酢でさっぱりと♪ ママちゃんも
食欲がなくてもこれなら食べれる！！

ほうれん草は皆さんも良く知ってのとおり
【鉄分】が豊富！！
カラダ全身に酸素を運ぶ重要な役割をする

【ビタミンC】やお肉と一緒に摂取すると

さらに吸収効果が上がるらしい✨

ん！？ほうれん草には【ビタミンC】
も豊富に含まれているから

『一石二鳥』の食材だ！！

☆我が家のかわいい『ほうれん草』

☆『シソ』も立派に育ってる

太陽の恵み〜ありがたい✨

ちなみに【シソ】は『β-カロテン』が豊富！！
体内でビタミンAに変わるから粘膜を保護して
くれる♪抗菌作用も強し✨

あっ！？だからお刺身についてるんだ…✨

☆オススメはモッツァレラチーズ

※５秒程『しゃぶしゃぶ』がベスト！
本当に美味しい♪

『しゃぶしゃぶ』

って健康面で理にかなったメニューだね♪