ママちゃんと共に

パーキンソン病のママちゃんと楽しく過ごそう

カロリーアップ・・・ラストday

今週はママちゃんの


『カロリーアップ週間』


目指せ1週間で1.5kgアップ
36.8kg→38.3kg
gain weight !!


LAST DAY…


今朝の体重38、0kg

昨日と変わらなかった…でも昨日より
むくみが取れた状態だ!


この1週間で目標の1.5kgアップには
わずか届かなかったが

36.8kg→38.0kg


結果!!1.2kgアップ



今回やってみて良かった点は…


ママちゃんの【意識】が変わってくれた!!


【ちょい足し】【間食】を意識的に繰り返した
ことによって


『ちゃんと食べなきゃ!!』


と思ってくれるようになった!もともと食が
細かったママちゃん。


『食べるより寝てる方がいい…』


と良く言っていた…でも食べる回数が増えれば
その分、1日の咀嚼回数が必然的に増える
そして【脳の活性化】が促進される


しっかり食べれば
声のボリュームが大きくなる
滑舌も良くなる


ママちゃんにとっては良いことだらけ!!


今後もこの調子で体重が減らないように
気をつけていこう!!


【間食】
海老カツバーガー&オニオンフライ
(モスバーガー)

【カロリーアップ】
海老カツ390kcal 半分食べた→195kcal
オニオンフライ266kcal


【夜ご飯】
具だくさん冷やし中華

めん1人前168g  335kcal
具材と足すと…意外と高カロリー食…


やはり【夏食】は高カロリー・高栄養な
ものが多い


『季節の食』は積極的に摂ろう!!


明日からも『食』に意識を持って頑張って
いこう!!


『ママちゃん。頑張ってね♡』


本日のカロリーアップ『461kcal』