ママちゃんと共に

パーキンソン病のママちゃんと楽しく過ごそう

カロリーアップ・・・あと1日

今週はママちゃんの


『カロリーアップ週間』


目指せ1週間で1.5kgアップ
36.8kg→38.3kg
gain weight !!


今朝の体重38、0kg

ついに来ました!!38kg台!!


ただ若干の足のむくみが気になるところ…
排出量が足りていない??ということも
あるから、今日は足をしっかり動かして
様子をみよう…


【昼食】
マルちゃん正麺 旨塩味
(マルちゃん)

(通常メニュー)
めん 294kcal
スープ 54kcal


ママちゃんはいつも半分しか食べられないから
174kcal

【ちょい足し&カロリーアップ】
豚の角煮 50g (約115kcal)


昼・晩食間…


【間食】
じゃがバター

110g(小5個)+バター(15g)
100kcal


わたしは皮ごとまるかじり!!
【じゃがいもの皮】には
カリウム
マグネシウム
食物繊維


が多く含まれている
【便秘】気味のひとは積極的に食べよう!


ただし、『芽』が出ていたり『青緑』
変色している場合は注意⚠️


【毒素】が含まれている…⚠️
この毒…ソラニン・チャコニンと名前は
とっても可愛らしいが💦耐熱性があるらしく
高温処理も効かない…


『芽』がある場合には周囲もごっそり取り
除こう!!


【じゃがいも】自体も
ビタミンCが豊富でホウレン草や柑橘系と
肩を並べるほど!!『美肌素材』だ!!


フランス語🇫🇷では
「Pommes de terre」といい、直訳すると

「大地のリンゴ」🍎C'est bon🍎



本日のカロリーアップ『215kcal』