カロリーアップ・・・あと1日
今週はママちゃんの
『カロリーアップ週間』
目指せ1週間で1.5kgアップ
36.8kg→38.3kg
gain weight !!
今朝の体重38、0kg
ついに来ました!!38kg台!!
ただ若干の足のむくみが気になるところ…
排出量が足りていない??ということも
あるから、今日は足をしっかり動かして
様子をみよう…
【昼食】
☆マルちゃん正麺 旨塩味
(マルちゃん)
(通常メニュー)
めん 294kcal
スープ 54kcal
ママちゃんはいつも半分しか食べられないから
174kcal
【ちょい足し&カロリーアップ】
豚の角煮 50g (約115kcal)
昼・晩食間…
【間食】
☆じゃがバター
110g(小5個)+バター(15g)
約100kcal
わたしは皮ごとまるかじり!!
【じゃがいもの皮】には
・カリウム
・マグネシウム
・食物繊維
が多く含まれている
【便秘】気味のひとは積極的に食べよう!
ただし、『芽』が出ていたり『青緑』に
変色している場合は注意⚠️
【毒素】が含まれている…⚠️
この毒…ソラニン・チャコニンと名前は
とっても可愛らしいが💦耐熱性があるらしく
高温処理も効かない…
『芽』がある場合には周囲もごっそり取り
除こう!!
【じゃがいも】自体も
ビタミンCが豊富でホウレン草や柑橘系と
肩を並べるほど!!『美肌素材』だ!!
フランス語🇫🇷では
「Pommes de terre」といい、直訳すると
「大地のリンゴ」🍎C'est bon🍎
本日のカロリーアップ『215kcal』
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