今日のママちゃん

5日前にお腹を下してからお通じSTOP -_-b
お腹を触ってみると…

♪ いました ♪ いました ♪

【S状結腸】付近に固い集団が…

排便促進にお腹マッサージはとっても有効！！
『排便ルート』に沿って、ゆっくりモミモミ

自分でも寝ながらできる！！
※自分でやる場合には両手を重ねるとちょうど良い
圧がかかるし、何より腕が疲れないw

【排便ルート】
昔から『のの字』って言うけど、どっちから見て？？
ってずっと思ってた．．．

①右下腹部から上に

②右から左に

③そのまま下に

④おへそ下に向かってナナメにすくい上げるように
(ママちゃんはココに集団が…)

⑤そのまま真下に→バイバイ…のイメージで！

深呼吸しながら繰り返しやっているとお腹
からのお返事が

ギュル ♪ ギュルルルル ♪

動いた！動いた！

※食後1時間はあけてやりましょう