カロリーアップ週間・・・2日目
今週はママちゃんの
『カロリーアップ週間』
目指せ1週間で1.5kgアップ
36.8kg→38.3kg
gain weight !!
多くのひとは太るのは簡単…わたしもそうだが
好きなものを食べたいだけ食べれば
あっと言う間💦💦💦
でも、ママちゃんを見ていると、太るのって
痩せるより、本当に大変だと思う…
【朝食】
☆ブルーベリージャムトースト
(通常メニュー)
・食パン+バター 1枚(約180kcal)
・牛乳 150ml(約100kcal)
【ちょい足し&カロリーアップ】
・ブルーベリージャム 20g程(約32kcal)
今日は朝食後に計量した…ちょっと
その分プラスの結果 体重37、5kg
食べればちゃんと増えることは分かって
良かった…
【間食】
・茶碗蒸し 85kcal
【昼食】
(通常メニュー)
☆和風パスタ 50g 程(約100kcal)
【ちょい足し&カロリーアップ】
・豆大福 1個 (約130kcal)
本日のカロリーアップ『247kcal』
1日300kcalずつ位プラスになるといいね…
明日も頑張ろ♪
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