今週はママちゃんの

『カロリーアップ週間』

目指せ1週間で1.5kgアップ
36.8kg→38.3kg
gain weight ！！

今朝の体重37、5kg

寝起きで計量…ちょっと増えたかな？？

昨夜、前ブログ『パンパンむくみ解消法①❷』
をやったから足がスッキリしてる！！

【朝食】
☆シナモンレーズンパン
(木村屋総本店)

食パン6枚切りなら1枚
1枚約60gで160kcalだが…

このレーズンパン🍞
1枚約60gで200kcal
通常より40kcalアップ！

【間食】
☆乳酸菌ショコラ70%

1粒　23kcal

ママちゃん6粒(2回に分けて)食べました！
138kcalアップ

カロリー的にはそんなにでもないが…

注目すべきは！
【カカオポリフェノール】

この成分によって【BDNF】
Brain-Derived Neurotrophic Factor
(脳由来神経栄養因子)

が増加するとのこと！！

専門的な話になるが…
この【BDNF】は脳の機能を高める

『分泌性タンパク質』

記憶を司る脳内の【海馬】に含まれ、加齢により
減少してしまう…
だからこそ！認知症予防にも必要不可欠な成分
として注目されている♪

また『気力を向上させるエッセンス』としても
活用されていて【うつ病】を併発しやすい
【パーキンソン病】にも効果的！！

運動と共に摂取することによって相乗効果も
出るらしい♪

70%以上が推奨されているが
高くなればなるほど『苦い…』

☆チョコレート効果　カカオ86%
(meiji)

1個　29kcal
ママちゃんはブラックコーヒーが好きだから
「全然平気 ♪」
と言うが…わたしは甘い方が好きだから

☆明治ミルクチョコレート
(meiji)

1枚(50g) 279kcal
カカオ35〜40%(メーカーHPより）
おっ…1/3食べて93kcal…

わたしは気をつけねば…💦
…でもコレ甘くて美味しい♪

とにかく！
『カカオポリフェノール』は脳の栄養
お好みで選んで美味しくいただいてください♪

本日のカロリーアップ『178kcal』