今日の青空も最高！！

そんな日はまたベランダに出陣！！

大きな声で…
『パ』ンダの『タ』『カ』『ラ』もの

通称『パタカラ』体操！！

とっても簡単！
『食前準備体操』
旦那の働いているメディカル介護施設でみんな
やっているみたい！！
食前にやる事で、飲み込みがスムーズになる！

【覚え方】
『パ』ンダの『タ』『カ』『ラ』もの
(パンダ🐼の宝物)

…笹の葉かな？？でも本当は肉食らしい…w🐼w

やり方も簡単！！

『パ』『タ』『カ』『ラ』を5回ずつ

『パパパパパ』
『タタタタタ』
『カカカカカ』
『ラララララ』

これを3セット！！

【やり方のコツ】
『パ』
しっかり口を閉じて爆裂音のように一気に発音する
→緩みがちでよだれの出やすい口元がしっかり締まる
ようになる

『タ』
舌先を上アゴにしっかりくっつけて発音する
→飲み込みが良くなる

『カ』
ノドの奥に大きく空間をつくるように発音する
→飲み込みが良くなる

『ラ』
舌先を丸めて上アゴにしっかりくっつけて発音する
→口の中のモノの運びが良くなる

ゆっくりで良いから
大きな声で、ハッキリ発音するコト！

高齢者などの
・飲み込み力の低下防止
・嚥下防止
・声枯れ防止

にもとっても有効！！

ママちゃんと共に【顔の筋肉】を意識しながら
体操！体操！