今朝のママちゃんはお目覚めスッキリ！

やっぱりお天気が良い日はカラダの目覚め
も良い！本当にありがたい！

『日光浴チャンス！！』

15分程ベランダで、しっかり元気パワーを吸収！
ついでにパックでスキンケア

【日光浴の効果】
・ビタミンDの生合成
・自律神経の調整
・新陳代謝促進
ビタミンDは『骨形成』には欠かせないビタミン

ママちゃんは【骨粗鬆症】を起こしている
一昨年は膝を2回も骨折した…( T_T)

なので1ヶ月に1回骨量の減少を抑制して、骨密度を
増やす薬を飲んでいる

☆ミノドロン酸錠50mg
(有効成分：ミノドロン酸水和物 50m)

「3日前に飲みました！！」

※起きてすぐ飲まなくてはいけなく、さらに飲薬後
30分程横になっていないといけない…

それプラス＋
毎日飲んでいるのが
☆アルファカルシードルカプセル0.5μg

活性型ビタミンD3製剤
・小腸によるカルシウム吸収を促進させる
・骨量の減少を抑える
・骨代謝の改善
→骨折のリスクを抑える

以前は

☆エディロールカプセル0.75μg

を飲んでいたのだが、ママちゃん的に
「めまい」や「吐き気」がしたみたいで薬を
変えてもらった

いつもと違う症状が出たら、我慢せず早めに
ドクターに相談しよう！！

【日光浴以外】では食事からも摂取できる
ドクターから

「アジやサバなどの青魚を食べてね」

と言われたが、好き嫌いの多いママちゃんには無理…

鮭・マイタケ・干し椎茸を日替わりで食べている

昔は「夏たっぷり太陽を浴びると風邪を引きにくく
なる」とよく言ったものだ

それは、骨や歯の形成がしっかりでき、新陳代謝も
促進され健やかなカラダづくりができる

ということからだろう！昔の人は本当にスゴい！
自然と共に生きてきていた

今は有害紫外線などの問題もあるが、やはり
太陽は『自然界の治療法』だと思う

※浴び過ぎにも注意