毎年、友人が漬けてくれる『らっきょう』✨

好き嫌いの多いママちゃんが好んで食べてくれる！！
(わたしは歯ざわりがどうも苦手で…💦)

ただうちのママちゃん…飽きやすいタイプ💦
本当は毎日4、5粒食べると良いみたいだが…

気分によって登場させてくるw

【パーキンソン病】のひとの悩みのひとつでもある

便秘

に効果的✨

【水溶性食物繊維】のおかげ♪

水溶性！！その名の通り、水に溶けやすい食物繊維

・水分を吸収して腸内の便を【柔らかく】する
→排便がスムーズになる

・粘度が上がり、糖質など【ゆっくり吸収】する
→急激な血糖値の上昇を抑制する

・腸内の【乳酸菌】を増やす
→腸内環境を整える

などの作用が期待される✨

【水溶性食物繊維】を摂取し過ぎると
⚠️下痢になる場合があるから注意⚠️

※ちゃんと自分自身のカラダを観察して摂取しよう♪